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正值暑假，兒童青少年使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間大幅增加。如果孩子頻繁眨眼、揉眼，有眼睛干澀等情況，很可能是干眼癥作祟。

干眼癥是由淚膜穩(wěn)態(tài)失衡引發(fā)的眼表損害及不適癥狀。角膜位于眼球的最前方。在角膜表面有一層淚膜，它起著濕潤、鎖住水分、保護(hù)眼球表面等作用。當(dāng)淚膜無法穩(wěn)定地停留在眼表時(shí)，失去保護(hù)的眼表細(xì)胞就會(huì)受到損傷，使人出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，有異物感、燒灼感，眼紅眼癢、視力模糊等癥狀，這就是大家常說的干眼癥。

很多人認(rèn)為，干眼癥是老年人的“專利”。實(shí)際上，隨著生活方式和用眼習(xí)慣的改變，近年來，干眼癥呈年輕化的趨勢。

生活中，家長如何幫助孩子遠(yuǎn)離干眼癥呢？

1.合理使用電子產(chǎn)品

避免長時(shí)間使用手機(jī)、平板電腦，可以每隔30分鐘就讓眼睛休息一會(huì)兒，通過遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神、做眼保健操等方式，來放松眼睛。不要在黑暗環(huán)境中，特別是關(guān)燈后使用手機(jī)。

2.改善生活方式

鼓勵(lì)孩子到戶外活動(dòng)，“目”浴陽光。注意用眼衛(wèi)生。保證充足睡眠，減少熬夜。

3.做好保濕工作

干燥環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)，處在氣候干燥的地區(qū)或是長時(shí)間待在空調(diào)房中時(shí)，可適當(dāng)使用加濕器，提升室內(nèi)濕度。

4.保證營養(yǎng)均衡

多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，保證維生素的攝入，足量飲水。

（作者為國家健康科普專家?guī)鞂＜?、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科主任）

【責(zé)編 丁鵬】